Martine Renahy

SOPHROLOGUE diplômée
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La Sophrologie

La sophrologie peut se définir comme l’étude de l’harmonisation de la conscience. C'est aussi un art de vivre.

La sophrologie est un ensemble de techniques Psychocorporelles de courte durée sollicitant simultanément le corps et le mental et permettant d’induire l’harmonisation de ces deux entités. Fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo elle s’inspire de l’hypnose, de la phénoménologie mais également de pratiques orientales telles que le yoga, ou le zen. Elle est naturelle, sans effet secondaire et accessible à tous.

La pratique de la sophrologie se fait en toute autonomie.

Les moyens dont elle dispose sont :

  • La respiration contrôlée destinée à induire la détente, une meilleure concentration
  • La détente musculaire entraîne un état de relâchement corporel et psychique visant à évacuer les tensions.
  • La visualisation d’images positives issues des propres ressources de la personne.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie amène à une meilleure connaissance de soi et permet d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Comment se pratique la sophrologie ?

La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, toujours confortable et dans un environnement agréable. Assis ou allongé, en solo, on apprend à se détendre physiquement par un jeu de respiration et de visualisation de chaque partie du corps (de la tête aux pieds), au son de la voix du sophrologue.

Une fois détendu  (10 à 20  min selon l’état de tension), il nous fait accéder aux régions supérieures de la conscience par des exercices de visualisation/concentration qui dépendent de l’état de chacun. Le sophrologue agit uniquement comme un guide et laisse son patient travailler en toute autonomie, sans interprétations ni jugements.

  • Il n’y a aucun contact physique.
Votre première séance - 1H30

Dans un premier temps, je procède à une anamnèse qui consiste à vous questionner sur vos antécédents médicaux, familiaux et autres afin d’apprendre à vous connaître et  d‘établir un plan thérapeutique personnalisé et ciblé en fonction de votre demande.

Ensuite nous commençons un apprentissage de base sur les techniques de respiration.

Les séances suivantes - 1H

Une séance type de sophrologie se déroule en trois temps

  1. Un temps d’échange permettant de faire le point sur votre vécu depuis la séance précédente.
  2. Un temps d’animation où des exercices vous seront proposés répondant à l’intention de la séance du jour, basés sur la respiration, la détente musculaire, et la visualisation.
  3. La séance se terminera sur un nouveau temps de parole où la personne exprimera si elle le désire ses ressentis physiques, émotionnels vécus durant la séance.

La séance vécue en cabinet est parfois enregistrée afin de vous permettre de vous entrainer à la maison et ainsi pérenniser les ressentis positifs vécus en séance.

  • Le nombre de séances varie en fonction du besoin de chaque personne.
Les fleurs de Bach aident à :
  • Eliminer le stress et les tensions
  • Nous libérer de nos peurs, doutes et angoisses
  • S’affranchir des états d’esprit négatifs
  • Faciliter la communication de soi aux autres
  • Transformer nos états négatifs en aspects positifs
  • Libérer notre potentiel retenu par nos conflits internes
Les Fleurs De Bach

Les fleurs de Bach sont des remèdes naturels utilisés dans la phytothérapie.
Il existe 38 essences de fleurs qui agissent comme des régulateurs psycho-émotionnels, autrement dit, qui agissent sur le corps émotionnel.
Elles se prennent de façon ponctuelle ou régulière selon que l’émotion est passagère ou récurrente.
Elles ne se substituent pas à un traitement médical, mais constituent un complément de qualité.

En agissant sur l’état émotionnel, les fleurs de Bach facilitent tous les processus de régénération cellulaire et de rééquilibrage énergétique. C’est là le secret de leur force.

Je vous propose dans le cadre d’un suivi individuel, une préparation d’une ou plusieurs fleurs adaptées à vos besoins que nous déterminerons ensemble suivant votre demande et vos objectifs.

  • Ce service est inclut dans le prix d’une séance individuelle
Champs d'Application
Ses applications sont nombreuses et variées
Mon Cabinet
Consultations individuelles du lundi au samedi midi sur rendez vous
Déplacement à votre domicile selon localisation (me contacter)

Le lieu
Mon cabinet se situe :
132 A Rue de Gaulle,
RIOZ – 70190


Accessibilité aux personnes à mobilité réduite

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Mes tarifs

Pour une séance individuelle

Adulte : 50 €
Enfant*, adolescent et étudiant :  40€

* Enfants à partir de 6 ans, les parents peuvent rester sur place dans la salle d’attente.

La sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale.
Certaines mutuelles proposent le remboursement total ou partiel des séances, renseignez-vous
auprès de la votre.

Mon Parcours

J’ai travaillé pendant 20 ans dans l’industrie pharmaceutique auprès des professionnels de santé, avec une spécialisation dans le domaine de la psychiatrie et de l’oncologie. Cette expérience m’a permis de me familiariser avec diverses pathologies ainsi que les traitements médicamenteux. C’est aussi à cette occasion que j’ai pu mesurer l’impact du mental sur le corps.

J’ai expérimenté à titre personnel la sophrologie il y a quelques années, et je fus surprise des bons résultats que j’ai obtenus.

Lasse de courir après des objectifs chiffrés qui ne tenaient pas compte de l’humain, j’ai choisi de me réorienter au niveau professionnel. Attirée depuis toujours par la relation d’aide c’est tout naturellement que je suis venue à la sophrologie.

Quoi de plus naturel que de vouloir transmettre le « mieux être » qu’on avait su me communiquer !

Je me suis formée sur deux ans à l’institut de thérapie Cassiopée  dans la région parisienne  (Chatou 78), d’où j’en suis sortie diplômée certifiée RNCP.

Parallèlement à ma formation de sophrologie, j’ai souhaité bénéficier d’une meilleure compréhension de l’être humain en reprenant des études  de psychologie à l’université de Besançon où j’ai obtenu une licence ainsi qu’un master en psychologie de la santé. 

En observant mon parcours de vie, mais également celui des mes proches, j’ai constaté que nous étions souvent confrontés à des deuils et des traumatismes de toutes sortes, c’est pour cela que j’ai choisi de faire des formations spécifiques sur l’accompagnement du deuil, ainsi que sur la libération des chocs émotionnels (technique permettant au cerveau de débloquer l’information et de la digérer grâce à des stimulations bilatérales qui sollicitent tous les registres : oculaires, perceptions, cognition, émotions, sensations corporelles).

Sensibilisée par l’impact des émotions sur le corps je me suis également formée sur l’alimentation et les émotions afin de pouvoir accompagner au mieux dans la gestion du poids.

Originaire du pays de Rioz c’est aussi tout naturellement le lieu que j’ai choisi pour m’installer.

Je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, et réponds aux engagements
déontologiques vis à vis des personnes que je reçois au cabinet ou que je visite à domicile.

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